飲み方

どうやってプロテインは飲むの?

飲み方としては単純に飲み物にプロテインを混ぜて溶かしてそして飲む!それだけです。
混ぜ方としては粉が全部溶けるように混ぜればスプーンを使おうが何でもいいわけですが、できることなら早く溶けたほうがよいですよね。
そしてプロテインの中には溶けにくいものもあります。
そのようなプロテインを粉っぽさが残らないように早く混ぜるにはどうしたらよいでしょうか。

早く混ぜることができる方法は?

ではどのように混ぜると早くできるのかということですが、プロテインを混ぜるためのシェイカーを用意するのがよいでしょう。

大容量プロテインを買うとおまけ程度のサイズのものがついてきているものもありますが、どのサイズのシェイカーがいいかはその人の飲む量次第ですので自分に合ったものを用意してください。

安ければ100円ショップでも置いていますし、それ以外でも500円以内で買えるものがほとんどだと思います。

シェイカーを使った混ぜ方を教えて

シェイカーを使ったプロテインの混ぜ方はとても簡単です。
飲み物とプロテインとシェイカーだけ準備をすればOKです。

まず、シェイカーの中に飲み物を入れます。
メモリがついているものもありますのでそれを基準にするなどして1回分の量を入れてください。

次に、プロテインを入れましょう。
飲み物とプロテインの入れる順序は逆でも問題はありませんがメモリを基準に入れることと、最初にプロテインを入れると底で固まってしまうことがあるので飲み物を入れてからプロテインを入れるという方法がよいです。

最後はふたを閉めて振るだけです。
ふたがきちんと閉まっていることを確認してからシェイクしましょう。これで完成です。

シェイカーの振り方のコツとかってあるの?

シェイカーの振り方としては上下に動かすかぐるぐる回すように振るかの2通りだと思います。
早く混ぜたいのであれば上下に振って混ぜるのが早いですがこの方法で振るとかなり泡ができます。

この泡を飲むとプロテインの副作用とも言うべきおならとなって出てくることでしょう。

逆に回すように振ると泡立ちは少ないですが混ざりにくいということになります。
早く混ぜて尚且つ泡立ちが少なくするにはどうしたらよいかということについては上下に振ってプロテインが全て溶けたらふたを開けて少し放置をして泡がなくなったら飲むという方法をとるとよいです。

シェイカーを使うときに注意することってある?

混ぜ方の項目でも少し触れていますが注意すべきこととしては、飲み物を入れてからプロテインを入れるということ・シェイクする前にふたがきちんと閉まっているか確認することです。
これが使用時に注意することですが、使用後にも注意が必要なことがあります。

それは傷がつくことによる雑菌の繁殖です。
傷ができてしまいそこに雑菌が入ることにより洗っても雑菌が落ちずにそこから雑菌が繁殖するということも考えられます。

使用方法という意味でも傷を全くつけるなというのは難しいことですがそれ以外の面、例えば洗うときにもなるべく傷を付けない洗い方をするといったことを心がけるようにしてください。
他には使ったらすぐ洗うことです。

飲み終わっても中にはプロテインが残っています。それが乾燥して固まってしまうと洗っても落ちにくくなってしまいます。
これを落とそうと力を入れて洗ってしまうことで先ほどのシェイカーの傷に繋がることもあります。

シェイカーは使用時だけでなく使用後にも注意が必要です。

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